Ben jij op zoek naar fysiotherapie voor jouw rugklachten? Bij ADFYS fysiotherapie in Montfoort zijn we gespecialiseerd in het behandelen van rugklachten. Pijn in de rug is één van de meest voorkomende klachten in onze fysiotherapiepraktijk. Maar wat zijn rugklachten en hoe ontstaan ze? Op welke oorzaken heb jij zelf invloed en op welke niet? Je leest het allemaal in deze blog.
Welke rugklachten komen voor?
1. Pijn in de rug
2. Stijfheid in de rug
3. Uitstralende pijn richting bil/ been
4. Verminderde kracht of gevoel in het gebied rondom de rug
5. Uitstralende pijn richting de lies
6. Pijn in de rug bij niezen, hoesten en persen
Hoe ontstaan rugklachten?
Om het terugkeren van jouw klachten te voorkomen is het belangrijk dat we eerst de oorzaak is van je rugklachten achterhalen. Deze oorzaken kunnen we opdelen in 2 categorieën: oorzaken waar we wel invloed op hebben en oorzaken waar we zelf geen invloed op hebben. We zetten een aantal voorbeelden voor je op een rijtje.
Een aantal oorzaken waar we wel invloed op hebben zijn:
1. Belasting: In het dagelijks leven of tijdens werk moet je soms vanuit de rug kracht leveren, zoals bij het tillen. Als je dit op een onjuiste manier doet, kan dit voor klachten zorgen. Ook kan een langdurig statische werkhouding belastend zijn voor de rug.
2. Inactiviteit: Lange perioden zitten en weinig beweging/sporten kunnen ervoor zorgen dat de spieren rondom de rug en buik slapper worden. Deze spieren zijn erg belangrijk voor de gezondheid van jouw rug en zorgen voor een correcte houding.
3. Slaaphouding en bed: Een te zacht of juist te hard matras kan ervoor zorgen dat je rug op de ene plek meer wordt belast dan op andere plekken. Hetzelfde geldt voor een te hard of te zacht kussen.
Een aantal oorzaken waar we geen invloed op hebben zijn:
1. Aangeboren afwijkingen: standsafwijkingen die al vanaf de geboorte aanwezig zijn of in de jeugd zijn ontstaan.
2. Trauma: door een ongeluk of val.
3. Veranderingen in structuur/neurologische aandoeningen: uitgebreide neurologische ziektebeelden zoals MS, ALS en beschadiging van zenuwen.
4. Rugklachten na een operatie: In de herstelperiode na een operatie kunnen door inactiviteit rugklachten ontstaan.
Wat kan fysiotherapie voor jou betekenen bij rugklachten?
Onze fysiotherapeuten kunnen jou leren hoe je rugklachten kunt voorkomen door bijvoorbeeld jouw werkhouding of activiteiten aan te passen. Je leert hoe je veilig kunt trainen zonder de rug te overbelasten door jouw manier van sporten te bekijken en eventueel aan te passen. Jouw fysiotherapeut gaat tijdens een uitgebreid intakegesprek samen met je onderzoeken wat de oorzaak is van jouw rugklachten door alle klachten en activiteiten op een rijtje te zetten.
Door middel van lichamelijk onderzoek bekijkt je fysiotherapeut welke behandeling het best aansluit bij jouw klachten en belasting. Hierbij wordt dus gekeken naar alle aspecten in jouw leefstijl. In de meeste gevallen krijg je huiswerkoefeningen mee om thuis uit te voeren. Vaak krijg je ook advies welke dingen je beter wel kunt doen en welke dingen je beter kunt laten in het dagelijks leven.
Heb jij rugklachten en wil je advies van jouw fysiotherapeut?
Neem dan contact op met ADFYS via ons contactformulier, 0348-476840 of eveline.frishert@adfys-montfoort.nl en maak een afspraak voor advies op maat. Bekijk ook de ADFYS Rugcentrum website voor behandelingen bij rugklachten.