Wat is hypermobiliteit?
Bij hypermobiliteit kunnen gewrichten verder bewegen dan bij de meeste mensen. Dit komt doordat de structuren die de gewrichten ondersteunen, zoals bindweefsel, pezen en ligamenten, slapper of minder stevig zijn. Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 10% tot 15% van de mensen te maken heeft met hypermobiliteit en dat het driemaal vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen. Het komt ook vaker voor bij mensen van Aziatische of Afrikaanse afkomst. Bij kinderen en tieners is hypermobiliteit het meest zichtbaar, omdat hun gewrichten van nature flexibeler zijn. Naarmate mensen ouder worden, neemt de soepelheid van de gewrichten vaak af.
Voor sommige sporten kan hypermobiliteit een voordeel zijn. In takken zoals turnen, ballet of ritmische gymnastiek biedt een groot bewegingsbereik een duidelijk voordeel. Voor mensen die niet actief zijn in deze sporten kan hypermobiliteit juist leiden tot pijn en instabiliteit van de gewrichten, wat invloed heeft op het dagelijks leven.
Oorzaken van hypermobiliteit
De oorzaken van hypermobiliteit zijn vaak genetisch. Mensen worden meestal geboren met flexibeler bindweefsel, wat te maken heeft met de aanmaak van collageen, een eiwit dat verantwoordelijk is voor de stevigheid van weefsels. Erfelijke aandoeningen zoals het Ehlers-Danlos-syndroom kunnen ook leiden tot extreme vormen van hypermobiliteit.
Hoe kun je testen of je hypermobiel bent?
Een veelgebruikte methode om te testen of je hypermobiel bent, is de Beighton-score. Deze eenvoudige test beoordeelt het bewegingsbereik van specifieke gewrichten, zoals je knieën, ellebogen, en vingers. Fysiotherapeuten passen deze test vaak toe om te bepalen of er sprake is van hypermobiliteit, waarbij je voor elke beweging die je verder dan normaal kunt uitvoeren een punt krijgt. Op basis van je score kan de fysiotherapeut beoordelen in hoeverre hypermobiliteit een rol speelt in eventuele klachten en zo een gerichte behandeling voorstellen.
Hoe kan fysiotherapie helpen?
Fysiotherapie speelt een belangrijke rol bij het ondersteunen van mensen met hypermobiliteit. Het doel is niet alleen om de pijn te verminderen, maar ook om de stabiliteit en controle over de gewrichten te verbeteren. Bij ADFYS kijken we naar jouw specifieke situatie en maken we een behandelplan dat bij jou past. Hieronder vind je enkele manieren waarop we kunnen helpen:
1. Spierversterking en stabilisatie
Het versterken van de spieren rond je gewrichten is essentieel om de stabiliteit te verbeteren. Door middel van gerichte oefeningen worden spieren getraind om de gewrichten beter te ondersteunen, waardoor overbelasting en blessures verminderd worden.
2. Houdings- en bewegingsadvies
Veel mensen met hypermobiliteit ontwikkelen een verkeerde houding om instabiliteit te compenseren. We helpen je bewust te worden van je houding en leren je betere bewegingspatronen aan, wat kan helpen om pijn te verminderen.
3. Op maat gemaakte oefenprogramma's
Iedereen is anders en daarom stellen wij een oefenprogramma op dat speciaal is afgestemd op jouw behoeften. Dit kan bestaan uit stabiliteitsoefeningen, spierversterkende oefeningen en tips om in het dagelijks leven beter met je hypermobiliteit om te gaan.
Wil je meer weten over of een afspraak maken?
Neem gerust contact met ons op door te bellen naar 0348-476840 of een mail te sturen naar info@adfys-montfoort.nl. We helpen je graag op weg naar een leven zonder pijn en beperkingen! Met de juiste begeleiding kun je de kracht in je flexibiliteit vinden.